7月12日，由天桥脑科学研究院、上海市精神卫生中心、上海体育大学共同举办的“AI·体育·大脑——运动赋能心理健康跨学科研讨会暨青少年脑健康科普日”在上海市精神卫生中心闵行院区举办。中国科学院院士、高校学者、精神医学专家、人工智能研究员与多位奥运冠军、亚运冠军同台，一整天的交流碰撞，从实验室的分子机制一路讲到冠军领奖台上的心理博弈。
活动开幕：一个共同的期待
开幕式由上海市精神卫生中心袁逖飞教授主持。
天桥脑科学研究院副院长杨扬在致辞中说，今年恰逢这家全球最大私人脑科学研究机构之一成立十周年，5年前，研究院和上海精卫合作成立了人工智能与精神健康前沿实验室，这次是第一次尝试把“体育”请上跨学科对话的桌面，此前他们做过音乐与大脑、美食与大脑等跨界学术交流，都收到了很好的效果。
上海市精神卫生中心党委副书记李春波介绍，宛平南路600号如今已不只是一个地址，而是逐渐长成了一个促进心理健康的城市IP，希望借助医教协同、科技赋能，把科学、精准、可及的心理健康服务带给更多市民，尤其是青少年群体。
上海体育大学副校长魏建军谈到，青少年心理健康问题近年来随学习压力、生活方式变化和数字化影响不断加深，如何更早识别、更科学干预，已经成为医学、教育、体育、脑科学、人工智能共同面对的课题。体育不仅关乎身体之“强”，更关乎心理之“健”、人格之“全”，而这次AI、脑科学、体育学科的交汇，有望串起从科学研究到社会服务的完整链条。
图｜李春波（左上），魏建军（右上），杨扬（左下），袁逖飞（右下）
主旨报告：从海马体到多巴胺，运动如何重塑大脑
主旨报告环节由上海交通大学心理学院院长傅小兰教授主持。
图｜傅小兰
中国科学院院士、暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院院长苏国辉，带来了一组颇为“反常识”的数据：美国一项追踪120万人的研究发现，长期运动人群的精神健康状况明显优于不运动人群，而且不挑运动项目——打球、骑车、游泳、散步都管用。苏国辉团队多年来在动物模型中层层拆解背后的原理：运动能促使大脑海马区不断长出新的神经元，这正是学习记忆的“建筑材料”；更有意思的是，肌肉、脂肪甚至肝脏在运动时都会变成一个个小小的“内分泌工厂”，分泌出的因子能跨过血脑屏障、直达大脑，帮忙灭火消炎、保护神经元。他还提到一个最新发现：运动产生的乳酸并非废物，而是能给大脑里的关键蛋白做修饰，从而缓解焦虑情绪——这也回应了现场一位学者的提问：有没有可能不运动也能获得运动的好处？苏国辉的答案是，团队正朝着这个方向努力，但目前“最简单的办法还是去运动”。
图｜苏国辉
如果说苏国辉解答的是“为什么运动有用”，上海体育大学心理学科学术带头人周成林教授关心的则是“怎样运动才真正有用”。他特别提醒，运动和日常活动并不是一回事——遛弯散步是活动，只有达到一定强度、坚持一定时长、有一定重复频次的锻炼，才配得上“运动”二字，才能真正触发身体的代谢升级和大脑的化学变化。他援引的研究显示，规律运动能优化大脑里注意力、记忆和情绪相关网络的连接，间接带动学业成绩提升，其中数学成绩的改善尤为明显；甚至有实验发现，把动作不协调的孩子拉去做协调性训练，学习成绩也能跟着水涨船高。周成林还给出了一份接地气的“运动处方”：中等强度（最大心率的50%~60%）、持续25分钟以上、每周多次，才是普通人促进身心健康的“性价比之选”。
图｜周成林
圆桌对话：冠军们眼中的输赢、失眠与自我和解
上午的压轴环节是一场名为“超级圆桌：从实验室到冠军场的跨界对话”的畅聊，由华东师范大学董毅教授主持，五位嘉宾——上海交通大学心理学院党委书记王喜芳、女排奥运冠军张常宁、羽毛球奥运冠军蔡赟、亚洲室内田径锦标赛冠军赵婧、赛艇亚运会冠军周意男依次登场。
话题从AI在心理学领域的落地聊起。王喜芳介绍，成立于2024年的交大心理学院提出“心理学+AI”的办学理念，同时布局临床与健康心理学、脑与认知科学、管理与社会心理学三个方向，希望走出一条学科交叉的特色路子。
“运动员是不是也会抑郁？”这个略显尖锐的问题抛给了张常宁。她坦言，竞技体育和大众健身完全是两回事——普通人运动多半收获快乐和成就感，而站上领奖台的运动员，还要承受来自家庭、赛场乃至舆论的多重压力，这也是不少运动员会出现焦虑甚至抑郁倾向的原因。但她同时认为，正是这些一次次跌倒又爬起来的经历，构成了青少年最好的“挫折教育”。
轮到羽毛球奥运冠军蔡赟发言时，话题变得更加直接。“你为什么会睡不着？因为你的选择太多。”他说，竞技体育的常态就是输和赢、痛苦和不痛苦，“如果我接受了这就是我生活的一部分，我为什么要去伤心和焦虑？”在他看来，与其纠结太多问题，不如遵从内心、找到喜欢的事情坚持下去。他也谈到，科研人员提供的数据分析恰好能弥补运动员“身在其中看不清习惯”的盲区，是一种双向的成就。
从专业运动员转型高校教师的田径冠军赵婧，则用自己的故事讲述了心理韧性是怎么“熬”出来的：从初出茅庐的“初生牛犊”到站上冠军领奖台后患得患失，再到带着伤病坚持到全运会赛场上年纪最大的选手，她说自己是通过一次次接受失败，才真正认识了自己想要什么。如今在大学教公共体育课，她最想告诉学生的是：奖牌和成绩都只是人生某一阶段的标志，不能代表全部人生。
赛艇冠军周意男的故事则更有画面感——同济大学赛艇队独创的“530俱乐部”，队员们每天清晨5点半准时下水训练，风雨无阻已坚持9年。“一条船8个人，少一个人这船都下不了水”，正是这种彼此牵绊的团队氛围，让原本痛苦的早起变成了习惯。数据显示，这支队伍队员的保研率和读博率超过85%，早起训练不仅没有拖累学业，反而因为规律作息带动了学习效率的提升。
图｜从左往右依次为：董毅、王喜芳、张常宁、蔡赟、赵婧、周意男
运动与脑科学分论坛：从孕期运动到经颅磁刺激，拿起脑科学的“显微镜”
下午的学术报告环节由上海交通大学心理学院副院长陈安涛教授和上海市精神卫生中心郭晓云主任医师共同主持，四位学者分别从大数据、动物模型和脑刺激技术等不同切口，继续拆解运动与大脑之间的秘密通道。
“你自己不想动，能不能让下一代替你运动？”华东师范大学体育与健康学院院长刘微娜教授的报告，听起来像个玩笑，却是一项严肃的科学发现。她的团队证实，怀孕期间坚持适度运动的雌鼠，产生的乳酸能穿过胎盘传递给后代，让后代大脑海马区的免疫细胞发生一种特殊的化学修饰，从而在成年后面对压力时表现出更强的心理韧性——用她的话说，这是一种“啃老式运动”，对那些自己不愿或无法运动的人，或许是未来干预的新思路。
图｜刘微娜
如果一个人常年不运动，抑郁的风险究竟藏在大脑的哪个角落？中科院自动化研究所罗娜副研究员用海量脑影像数据给出了线索。借助UK Biobank等国际大样本队列数据，她的团队发现，运动与抑郁情绪共享着同一组大脑连接——负责“愉悦感”的奖赏环路与负责运动的脑区，二者的连接强弱恰好能预测一个人的抑郁程度。更值得关注的是一项长期追踪研究：那些坚持中高强度运动多年的人群，抑郁、焦虑水平明显更低，而这背后的关键推手，很可能不是想象中的“脑结构变化”，而是运动改善了血液里的免疫炎症指标——一个听起来与情绪不太相关，实际却举足轻重的身体信号。
图｜罗娜
组织受伤后为什么会痒？这个几乎每个人都有过的日常体验，被上海交通大学基础医学院韩齐教授的团队做成了一门研究。他们发现，皮肤受伤后出现的痒感并不只是恼人的副作用，而是由特定的神经细胞主动释放信号，促进伤口周围的神经再生和组织修复——痒觉，某种意义上是身体在悄悄“加速愈合”。团队还有一个更贴近临床的发现：长期心理应激会让支配肠道的迷走神经异常兴奋，进而抑制肠道干细胞的更新能力，这或许可以解释为什么压力大的人常常会“肠胃闹脾气”。
图｜韩齐
如果说前面的研究多依赖动物实验和血液指标，上海体育大学张剑教授的手段则更加“物理”——通过经颅磁刺激技术，隔着头皮给大脑一次轻轻的电脉冲，就能测出一个人运动神经通路的灵敏程度。他的团队发现，专业运动员的这套“神经反射弧”明显比普通人更高效；而将视野转向老年群体后，他们观察到，长年打乒乓球的老人神经协调能力表现突出，太极拳、五禽戏这类传统功法则对延缓帕金森病的病情进展有着令人惊喜的效果——一支由30多位帕金森病友组成的锻炼队伍，坚持了整整10年，无一人掉队。
图｜张剑
科普时间：让实验室的发现，走进寻常百姓家
如果说上午下午的报告是“给内行看的门道”，那么下午的科普板块，则试图把这些门道翻译成大家都能听懂的语言。该环节由上海市精神卫生中心副院长余雷主持。
清华大学科学技术传播与普及研究中心主任刘兵教授率先抛出一个略显“反常识”的观点：科普不能只讲知识。他引用爱因斯坦的话说，专业知识教育出来的可能是“有用的机器”，而非“和谐发展的人”。在他看来，真正好的科普，除了传递科学结论，还要传递科学是如何得出的、科学能做什么、不能做什么——这种人文关怀，恰恰是当下科普工作中容易被忽略的一环。
轮到华东师范大学生物博物馆副馆长苏振兴教授时，现场气氛活跃了不少。他带着大家做起了热身运动，模拟神经元之间“击掌传电”的动作电位传导。苏振兴介绍，华师大生命科学学院依托生物博物馆和一系列重点实验室，构建起从幼儿园到大学的“一体化”科普链条：标本数字化、科普电影、原创文创产品轮番上阵，十年间线下线上触达的公众超过20万人次。他还现场“剧透”了一个实用信息——今年恰逢五年一度的全国科普教育基地申报年，有意申报的单位千万别错过窗口期。
作为压轴讲者，上海市精神卫生中心科教部主任杨卫敏教授回顾了“宛平南路600号”从人们避而不谈的精神病院，到如今自带流量的心理健康IP的转变过程。从疫情期间的心理知识宣贯，到已经连续推出多年的“600号月饼”，再到与博物馆、交响乐团、纪录片团队跨界合作，这家医院用一系列接地气的方式逐渐消解了社会对精神疾病的偏见。如今新建成的上海市脑健康科普基地集知识科普、模拟体验、动手实践于一体，未来还计划打造覆盖全生命周期的脑健康“元宇宙”展厅。
图｜余雷（左上）、刘兵（右上）、苏振兴（左下）、杨卫敏（右下）
一天的思想碰撞落下帷幕。正如上海市精神卫生中心博导丁锦君在闭幕总结所说，这场研讨会真正想回答的，已经不只是“运动是否有益”这个老问题，而是“如何更精准地运动、如何借助AI和脑科学走得更远”。会议结束后，与会专家和代表还前往上海市精神卫生中心的脑健康科普基地，实地参观了其中的脑科学互动展区、运动与情绪调节体验区、认知与脑功能研究平台等。
